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营养七彩鹌鹑蛋的做法

2022-01-16 06:30

本文摘要:这道菜营养丰富,有鸡蛋和肉,有玉米、胡萝卜和黄瓜,色彩鲜艳,被称为七彩鹌鹑蛋,这道菜不受孩子们欢迎。鹌鹑蛋中的维生素、铁、锌、硒含量比鸡蛋低,被指出是动物中的人参。 加入蔬菜和肉类,蔬菜可以得到很多营养成分。食材明细主材鹌鹑蛋12个胡萝卜1根玉米半黄瓜1根瘦肉100克洋葱半辅助油适度盐适度蒜适度姜适度牡蛎油适度生粉适度酸甜味煮技术20分钟非常简单,营养丰富的鹌鹑蛋的做法步骤1锅煮沸,加盐2玉米需要用刀削,胡萝卜去皮切丁,洋葱切丝。

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这道菜营养丰富,有鸡蛋和肉,有玉米、胡萝卜和黄瓜,色彩鲜艳,被称为七彩鹌鹑蛋,这道菜不受孩子们欢迎。鹌鹑蛋中的维生素、铁、锌、硒含量比鸡蛋低,被指出是动物中的人参。

加入蔬菜和肉类,蔬菜可以得到很多营养成分。食材明细主材鹌鹑蛋12个胡萝卜1根玉米半黄瓜1根瘦肉100克洋葱半辅助油适度盐适度蒜适度姜适度牡蛎油适度生粉适度酸甜味煮技术20分钟非常简单,营养丰富的鹌鹑蛋的做法步骤1锅煮沸,加盐2玉米需要用刀削,胡萝卜去皮切丁,洋葱切丝。3黄瓜切丁,加盐,烤几次,腌20分钟,不积水,用手抓黄瓜水分。4猪肉再加油、蚝油、生粉、盐、食材调味。

5锅水烧开后,加入玉米粒和胡萝卜丁,水烧开5分钟,捞起,沥干水分。6锅加热,加入大蒜,炒香,加入猪肉,炒至变色,加入少量水,煮3分钟。7加黄瓜丁炒2分钟左右。

8加入洋葱丝,炒2分钟。9加入玉米和胡萝卜丁,加入适量盐,翻炒。

10最后加入鹌鹑蛋。


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